当你发现老公有外遇的时候，你的世界可能瞬间崩塌。你心情可能在短时间内经历了愤怒、恐惧和绝望。但是，一味地沉浸于负面情绪和抱怨并不能解决问题。首先，你需要冷静下来，好好思考下一步应该怎么做。
理解你的内心情绪
被欺骗和背叛是很难受的事情。你可能会产生自卑、压抑、嫉妒等负面情绪。但是，你应该认识到这些感受仅仅是暂时的，而不是永恒的。不要把自己过度分析和责怪自己。同时，也不要试图抹杀你的感受，允许自己去接受并释放情绪。
倾听和表达
在这段时间里，你需要尝试去倾听你的老公。了解他为什么会出轨。有些时候，原因可能很单纯，比如单调的生活和缺乏激情。然而，不管原因如何，你应该尽可能地包容和理解他。同时，你也需要表达自己的感受和想法，让他知道你的态度和底线。
和解和重建信任
和解并不是简单的道歉和原谅。它需要时间和努力。你们需要共同协作去解决现实问题和恢复孤立的感情。建立温暖和信任需要双方的认真付出和耐心，同时避免陈旧的感情伤口再度裂开。
你的价值和未来
不要让你的老公的外遇耗尽你的所有精力和时间。你还有自己的价值和未来。可能他会试图给你红包和礼物来安抚你的情感，但是这不能代替你自身的自我价值。不要让他们遮蔽了你的所有心思和注意力。
结尾
面对老公的外遇，你的情感和心理需要时间来修复。在人生旅途中，我们可能会遇到各种各样的困难和问题。但是，我们应该尝试从中学会成长和进步。最终，早期经历的考验会使我们更强大和耐心，帮助我们更好地迎接未来的挑战。
